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健身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和来完成动作，较是打破所有塑身的纪录，好像得全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得较紧实。
钢管舞其实也是种的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等*级的舞步。这些专业的动作中，精彩的的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你较优雅、自然地跳出来。

1、可以健身
可随着时间的推移，在塑身、提升女性魅力等领域的**也得到了一定程度的开发：中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的，以**女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。*也认为，钢管舞对女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。而这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚，有助于提升女性对异性的。
2、可以减缓生活工作压力
钢管深受白领女性的青睐，有不少外地学员甚至利用节假日或出差来的时间专程来学习，为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时，心中感到**有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观，并不要求舞者有专业的舞蹈基础，兼且是小班授课，老师能耐心细致地教导每一位学员，因此在这种氛围下，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐.老师运用自然教学法，每节课都会专注的教她们一个结合基本动作的舞蹈套路，体验课程熏陶后，基本上每人都可以随着自己喜欢的音乐舞蹈一段了。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，而在舞后，生活与工作的压力也感到减轻了许多。
3、可以增强女性自信，提升气质
很多女孩初次来到课堂，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和做倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作，在她们看来这是自己无法办到的.但在经过我们介绍后，她们几乎都是半信半疑的先报个10次尝试尝试的，但没想到在学习的过程中，轻松愉快的气氛与老师深入浅出的讲解让她们在每天只做一些简单的肢体锻炼的情况下便轻松掌握了舞蹈技巧。所以她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者来诠释美丽与。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚的舞蹈运动，本身也就能带给人自信，并且出女性较吸引人的气质.

提到钢管舞，很多人像我一样，不自觉就联想到身材热辣的，在灯红酒绿中闪动腰肢的场景。但当我走进中国澳门路上一栋办公楼顶层的钢管舞教室，我较倾向于它是一种运动。
“我们不是钢管郎，请称呼我们‘钢管舞者’。”次见面，婷婷就纠正我的说法。
她的同伴雅琴也跟我讲，“钢管舞分表演和运动，钢管舞运动以健身和竞技为主，钢管舞表演以观赏性为主，与无关，与人有关。”我查资料得知，钢管舞英文叫poledance，指以钢管为道具编排攀爬、旋转、倒立等动作的道具性舞蹈，是世界**民间舞蹈之一。有人认为起源于的“竿戏”，但也有说源起于美国建筑工人。当然，由于前些年钢管舞出现在一些特殊场合，因此被赋予了不健康的隐喻和联想。近年来，钢管舞在健身方面的作用逐渐得到现代人的认可，爱美的都市女性较是推崇，利用钢管舞塑身、改善肢体健康，反倒成为一种时尚的室内运动。就因为钢管舞，婷婷和雅琴结缘走到一起。她俩都是90后，婷婷今年19岁，雅琴22岁，婷婷喊雅琴姐姐。去年，川妹子婷婷来到，师从雅琴学习钢管舞。如今，她们是一家钢管舞俱乐部的教练。
雅琴来自，自幼喜欢舞蹈，初中毕业后帮妈妈做服装生意，赚来钱便学习舞蹈。15岁时雅琴将蔡依林奉为偶像，蔡依林很多涉及钢管舞的MV让她向往，也打开了一扇窗。五年前，雅琴来到，那时钢管舞运动刚流行，她没有**这个机会，她想通过钢管舞实现自己的职业舞蹈梦想。“刚开始学习钢管舞非常辛苦，我在路租的房子里就装了一根钢管，随时可以在竿上练，现在已成习惯。”雅琴说，“能让爱好成为职业，实在太幸福了。”婷婷呢，以前是品促销员，跟随表姐来后，表姐又鼓励她边工作边学习钢管舞。此时，她没有任何舞蹈基础。但经过三个月度训练，她参加了2013年9月清华大学新生舞会表演，竟赢得满堂喝彩。随后又与雅琴参加2014年CBA篮球宝贝等各种大小演出和比赛，仅一年时间，就成为专职钢管舞教练。说实话，看起来性感妩媚的钢管舞训练时可不轻松，也不浪漫。一节课下来，我看到，每根钢管下毛巾都是湿哒哒的，被汗水浸透。钢管舞运动，要求穿紧身上衣、紧身短裤，腿部，以增加与钢管间的摩擦力。那些高难度的翻转、倒立、旋转等舞蹈动作，刚柔相济，看着惊险而优美，但没有日复一日度的重复训练拿不下来。即使现在水平很高，雅琴和婷婷每天回到住处，件事仍是抓住客厅的钢管练习一圈。下个月，婷婷和雅琴将参加在举办的首届世界体育标准钢管舞锦标赛。这是一个重要的比赛，现在她们每天训练十几个小时，她们想在钢管舞路上继续攀登。

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成人零基础教学，学校位于城市中心地段，室内环境良好，配备多个教室。开设课程有钢管舞，钢管技巧，爵士舞，韩舞，hip hop,网红舞，DS领舞，TB秀椅子舞，扇子舞，空中吊环，空中绸缎舞，空中雨伞，老师面对面对学员指导教学，内容充实，教学严谨，为学员提供系统而全面的教学课程，根据学员的不同基础教学，让学员轻松掌握舞蹈技能，提升舞蹈能力，让每位学员通过舞蹈找到自信，提升气质，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。